Beslenme bir canlı için vazgeçilmez bir olgudur. Beslenme ve hayat iki paralel çizgidir. Beslenme olmadan canlı hayatta kalamaz. Beslenme aynı zamanda bir canlının hayatının idamesini önemli ölçüde etkiler. Son yılların hızla değişen yaşam tarzı, beslenme alışkanlıklarımızı köklü biçimde dönüştürdü. İşlenmiş gıdaların yaygınlaşması, düzensiz öğünler ve hareketsiz yaşam, pek çok kronik hastalığın artmasına zemin hazırladı.
Bozulan bu beslenme alışkanlığı beraberinde yeni yeni hastalıklar türetti. Özden kopuş, nefislerdeki doyumsuzluk insan sağlığını ciddi şekilde tehdit etmektedir.
Tıbb-ı Nebevi’nin temelinde “ölçülülük” yer alır. Peygamber Efendimiz’in “İnsanoğlu midesinden daha kötü bir kap doldurmamıştır” hadisi, aşırı yemenin zararlarına dikkat çeker. Günümüzde bilimsel çalışmalar da aşırı kalori alımının obezite, diyabet ve kalp hastalıklarıyla doğrudan ilişkili olduğunu göstermektedir. Bu açıdan bakıldığında, Nebevi ölçülülük prensibi aslında sağlık ve sıhhat açısından son derece güzel bir çözüm sunmaktadır.
Beslenme konusunda midemizin üçte birinin yiyecek, üçte birinin su, geri kalan üçte birinin boş olması tavsiyesi Nebevî bir tavsiyedir. Beslenmede sadelik de önemli bir ilkedir. Doğal, katkısız ve mevsiminde tüketilen gıdalar Tıbb-ı Nebevi’de öne çıkar. Hurma, bal, zeytin çörek otu ve sirke gibi besinler hem besleyici hem de şifa kaynağı olarak önerilmiştir. Balın şifa kaynağı olduğu Kur'an ayetiyle sabittir. Güzel, temiz ve helal yiyeceklerin tüketilmesi de Kur'an'ın emridir. Su tüketimi de Nebevi öğretilerde dikkat çekilen bir diğer konudur. Suyun oturarak, yavaş ve besmele ile içilmesi önerilir. Bu yaklaşım, sadece fiziksel değil, aynı zamanda bilinçli tüketim alışkanlığını da teşvik eder.
Tıbb-ı Nebevi sadece ne yediğimizle değil, nasıl yaşadığımızla da ilgilidir. Düzenli uyku, temizlik, hareket ve ruhsal denge sağlığın ayrılmaz parçalarıdır. Erken yatıp erken kalkmak, gün ışığından faydalanmak ve bedeni aktif tutmak, modern yaşamın unuttuğu ama insan doğasına uygun alışkanlıklardır. Beslenme konusunda Tıbbı Nebevi'de geniş bir bakış açısı mevcuttur. Tıbb-ı Nebevi bize karmaşık diyetler ve zorlayıcı kurallar yerine dengeli, sade ve bilinçli bir yaşam önerir. Bu yaklaşım hem beden sağlığını korumayı hem de ruhsal huzuru desteklemeyi amaçlar. Günümüz insanı için belki de en büyük ihtiyaç, bu kadim bilgeliği yeniden keşfetmek ve hayatına uyarlamaktır.
Sağlıkla kalın, sağlıcakla kalın.
