Şanlıurfa Harran Üniversitesi Hastanesi Gastroenteroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ahmet Uyanıkoğlu, Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve oruç tutma konusunda önemli açıklamalarda bulundu. Ramazan’ın sadece oruç tutmakla kalmayıp, aynı zamanda yaşam tarzını dönüştürmek için bir fırsat sunduğunu belirten Prof. Dr. Uyanıkoğlu, bu dönemi doğru değerlendiren kişilerin sağlıklı alışkanlıklar edinerek uzun vadeli iyileşme sağlayabileceğini vurguladı.
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, Ramazan ayında oruç tutmanın bedende ve zihinde olumlu değişiklikler yaratabileceğine dikkat çekerek, "Ramazan, 'Yaşam Tarzınız = İlacınız' felsefesini benimseyerek, bedenen ve ruhsal olarak uzun vadeli sağlıklı değişiklikler katmanıza olanak sağlar" dedi. Ayrıca, oruç tutmanın sağlıklı kilo kaybı, şeker ve tansiyonun kontrol altında tutulması gibi faydalar sağladığını ifade etti.
Sağlıklı Oruç Deneyimiyle Ne Kazanılır?
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, sağlıklı oruç deneyimiyle kazanılacak bazı faydaları şu şekilde sıraladı:
Fazla kilolardan kurtulma,
Şeker ve tansiyonun kontrol altına alınması,
Fiziksel arınma,
Manevi ve zihinsel arınma,
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinme,
Huzurlu, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseme.
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, Ramazan ayında doğru beslenmenin önemine dikkat çekerek, orucun sadece mide terbiyesiyle değil, aynı zamanda ruhsal yenilenme ve iç disiplin yolculuğu olduğunu söyledi. Bu dönemde beden, zihin ve ruh arasında uyumlu bir denge kurulmasının önemini vurgulayan Uyanıkoğlu, oruç tutarken dengeli beslenmenin sağlık açısından büyük fayda sağladığını belirtti.
Sahur ve İftarda Dengeyi Sağlayın
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, sahurda ne yenildiğinin iftardaki oruç deneyimini doğrudan etkilediğini belirtti. "Sahurda yediğiniz yemekler, oruç tutma sürecinde nasıl bir gün geçireceğinizi belirler," diyen Uyanıkoğlu, sahurda dengeli bir beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca, sahurdan sonra yatmaktan kaçınılması gerektiğini vurguladı. Oruç tutmanın gerçek amacının sadece fiziksel değişim değil, aynı zamanda İslam’ın gerçek ruhuna uygun bir yaşam tarzını benimsemek olduğuna da dikkat çekti.
Son olarak, Prof. Dr. Uyanıkoğlu, sağlıklı bir oruç deneyimi için dengeyi unutmamanın önemini belirterek, sağlığını riske atmak istemeyen kişilerin beslenmelerine özen göstermeleri gerektiğini söyledi.
