Özellikle B12, D3 ve C vitaminleri ile birlikte stres ve ruhsal dengeyi destekleyen bitkisel içerikler, hem dünyada hem de Türkiye’de en çok tercih edilen destekler arasında öne çıkıyor. Uzmanlar, bu vitaminlere yönelik artan talebin bağışıklık, enerji ve genel sağlık bilincinin yükselmesinden kaynaklandığını belirtiyor.
En çok tercih edilen vitaminler
- B12 Vitamini: Enerji metabolizması ve sinir sistemi için kritik rol oynayan B12, 2025’in en popüler takviyelerinden biri oldu. Eksikliğinde yorgunluk, anemi ve sinir sistemi bozuklukları görülebiliyor.
- D3 Vitamini: Kemik sağlığı ve bağışıklık için vazgeçilmez olan D3, özellikle güneş ışığı yetersizliğinde önem kazanıyor. Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin toplumda yaygın bir sorun olduğuna dikkat çekiyor.
- C Vitamini: Güçlü antioksidan özelliğiyle öne çıkan C vitamini, bağışıklığı destekleyici etkisi sayesinde hâlâ en çok kullanılan takviyeler arasında yer alıyor.
- Bitkisel Destekler: Theanine, adaptogen bitkiler (ashwagandha vb.) ve mantar ekstraktları, stres yönetimi ve zihinsel odaklanma ihtiyacına cevap vererek 2025’in yükselen trendleri arasında bulunuyor.
Türkiye’de vitamin tüketimi
Türkiye’de besin takviyeleri pazarında vitaminler 2024 verilerine göre %31’in üzerinde payla en büyük segmenti oluşturdu. En çok kullanılan vitaminler arasında D, B12 ve C ilk sıralarda yer aldı. Halk arasında özellikle kış aylarında bağışıklık güçlendirme ve enerji desteği amacıyla takviye kullanımının arttığı gözlemleniyor.
Uzmanlar, vitamin takviyelerinin dengeli beslenmenin yerini alamayacağını vurguluyor. Aşırı kullanımın bazı vitaminlerde yan etkilere yol açabileceği, özellikle yağda çözünen A, D, E ve K vitaminlerinde toksisite riski bulunduğu belirtiliyor. Vitamin takviyesi kullanmadan önce doktor ya da diyetisyen görüşü alınması öneriliyor.
2025 yılı itibarıyla vitamin takviyelerinde en çok öne çıkan içerikler B12, D3 ve C vitaminleri oldu. Bunun yanında stres ve zihinsel odaklanmaya yönelik doğal destekler de dikkat çekiyor. Ancak uzmanlara göre sağlığın temelini dengeli beslenme, düzenli uyku ve hareketli yaşam oluşturuyor; vitaminler ise bu sürece destek sağlıyor.
