Bağışıklığı güçlendirir, kansızlığa yardımcı olur, inflamasyonu azaltır ve göz sağlığını destekler. Enerji veren yapısıyla yorgunluğu azaltır, mide rahatsızlıkları (gastrit-ülser) üzerinde yatıştırıcı etkiler gösterir.
Besin Değeri (100 g)
118 kcal
31 g karbonhidrat
6 g lif
21 g şeker
270 mg potasyum
A vitamini ve beta-karoten açısından zengin
Başlıca faydaları
Bağışıklığı güçlendirir: C vitamini sayesinde hastalıklara karşı korur.
Antioksidan etki: Flavonoid ve karotenoid içeriğiyle kalp, kanser ve diyabet risklerini azaltabilir.
Kansızlığa iyi gelir: Demir içeriği kırmızı kan hücrelerini destekler.
Göz sağlığını korur: A vitamini, lutein ve zeaksantin içerir.
Cilt sağlığını destekler: Güneş hasarını azaltır, dokuyu iyileştirir.
Mideyi rahatlatır: Tanenler sayesinde gastrit ve ülser belirtilerini hafifletebilir.
Kolesterolü düşürür: Lifli yapısı LDL’yi azaltmaya katkı sağlar.
Cennet hurması kurusunun faydaları
Mevsimsel hastalıklara karşı koruyucudur
Uzun süre tok tutar, kilo kontrolünde yardımcı olur
İshal şikâyetlerini hafifletebilir
Enerji verir ve cilt/saç sağlığını destekler
Nasıl tüketilir?
Taze meyve olarak yenebilir, yoğurtla karıştırılabilir, kurutulmuş hali toz haline getirilip balla tüketilebilir. Sindirim şikâyetleri için sabah aç karnına önerilir.
Olası zararları
Aşırı tüketildiğinde:
Kabızlık ve bağırsak tıkanıklığı
Mide ağrısı
Kilo artışı
Yüksek şeker nedeniyle diyabet riskinin artması
Nadiren alerjik reaksiyon
gibi sorunlar oluşturabilir.
Günde 1 adet tüketmek genellikle yeterlidir.
Sık sorulan kısa yanıtlar
Tok tutar mı? Evet, yüksek lif sayesinde tok tutar.
Aç karnına yenir mi? Evet, sindirimi rahatlatmak için önerilir.
Hangi hastalıklara iyi gelir? Kansızlık, inflamasyon, göz ve bağışıklık sorunlarına destek olur.
