Dünya genelinde tip 2 diyabet hızla artıyor; 2024 itibarıyla 800 milyondan fazla kişi diyabetle yaşıyor ve bunların %95’i tip 2 diyabet hastası. Diyabet, kalp hastalıkları, böbrek sorunları ve görme problemleri gibi komplikasyonlara yol açabiliyor.
Yeni bir araştırma, zerdeçal ve aktif bileşiği kurkuminin, prediyabet veya tip 2 diyabet hastalarında kilo kaybına yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Nutrition & Diabetes dergisinde yayımlanan 20 randomize kontrollü çalışmanın meta-analizi, zerdeçal takviyesinin vücut ağırlığı, bel çevresi, yağ oranı ve kalça çevresi üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösterdi. Ortalama olarak katılımcılar yaklaşık 2,5 kg ağırlık kaybı ve 1,8 cm bel çevresi azalması yaşadı.
Araştırmacılar, takviye süresi ve dozu ile kilo kaybı arasında anlamlı bir ilişki buldu. Örneğin, 22 haftadan uzun süre ve günde 1.500 mg’dan fazla kurkumin içeren takviyeler, en etkili sonucu sağladı. Uzmanlar, zerdeçalın metabolizmayı destekleyerek iltihabı azaltabileceğini ve iştah üzerinde olumlu etkiler gösterebileceğini belirtiyor.
Ancak uzmanlar, mevcut bulguların sınırlı olduğunu ve zerdeçalın kilo kaybı için tek başına bir çözüm olmadığını vurguluyor. Zerdeçal, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak destekleyici bir yöntem olarak değerlendirilmeli.
