Uzmanlar, bağışıklık sistemini güçlü tutmanın bu hastalıklara karşı en etkili korunma yöntemi olduğunu belirtiyor.
Beslenme alışkanlıklarının önemine dikkat çeken doktorlar, C vitamini açısından zengin olan portakal, mandalina, kivi ve nar gibi meyvelerin sofralardan eksik edilmemesini öneriyor. Ayrıca, probiyotik açısından zengin yoğurt ve kefirin de bağışıklığı desteklediği ifade ediliyor.
Doğal korunma yöntemleri arasında en çok öne çıkanlardan biri de bitki çayları. Ihlamur, adaçayı, zencefil ve kuşburnu çayı, hem boğazı rahatlatıyor hem de vücuda doğal bir koruma sağlıyor.
Uzmanlar, kış aylarında düzenli uyku ve bol sıvı tüketiminin de hastalıklardan korunmada kritik rol oynadığını vurguluyor. Ayrıca kalabalık ve kapalı ortamlardan mümkün olduğunca uzak durulması, hijyen kurallarına dikkat edilmesi gerektiği belirtiliyor.
Soğuk günlerde yürüyüş yapmak, bağışıklığı destekleyen en doğal egzersizlerden biri olarak öne çıkıyor. Güneşli günlerde kısa süreli de olsa dışarıda zaman geçirmek, D vitamini ihtiyacının karşılanmasına yardımcı oluyor.
Yetkililer, bağışıklık sistemini doğal yöntemlerle desteklemenin yanı sıra risk grubunda yer alan vatandaşların grip aşısı yaptırmalarını da öneriyor.
