Dr. Sayar, akıllı telefonların günlük yaşamda yoğun şekilde kullanılmasının göz sağlığına yönelik riskleri artırdığını söyledi.
Karanlık ortamda göz daha fazla zorlanıyor
Op. Dr. Sayar, ışıklar kapalıyken parlak ekrana bakmanın gözün daha fazla efor sarf etmesine neden olduğunu vurguladı. Karanlık ortamda ekran ışığına maruz kalan gözün sürekli uyum sağlamak zorunda kaldığını ifade eden Sayar, bu durumun göz yorgunluğunu artırdığını ve uzun vadede miyopi riskini yükseltebileceğini belirtti. Özellikle çocuklar ve ergenlerin bu konuda daha hassas olduğuna dikkat çekti.
Mavi ışık uyku düzenini de bozuyor
Mavi ışığın etkilerine de değinen Sayar, telefon ve tablet ekranlarından yayılan mavi ışığın karanlıkta daha yoğun algılandığını söyledi. Mavi ışığın göz kuruluğu, yanma, batma ve baş ağrısı gibi şikâyetlere yol açabildiğini belirten Sayar, aynı zamanda uyku hormonu olan melatoninin salgılanmasını baskılayarak uyku düzenini olumsuz etkilediğini dile getirdi.
Göz sağlığı için alınabilecek önlemler
Göz sağlığını korumak için bazı basit ama etkili önlemler alınabileceğini ifade eden Op. Dr. Akgün Sayar, karanlıkta telefon kullanımından kaçınılması, ekran parlaklığının ortam ışığına uygun şekilde ayarlanması ve özellikle gece saatlerinde ekran süresinin sınırlandırılması gerektiğini söyledi. Ayrıca göz yorgunluğunu azaltmak için 20-20-20 kuralının uygulanmasının faydalı olduğunu hatırlattı.
