Araştırmaya göre, bu kadar uyuyan erkek çocukların obez olma riski yüzde 51 daha düşük ve karın yağları da yetersiz uyuyanlara göre belirgin biçimde daha az. Çalışma kapsamında Singapur’un üç büyük etnik grubundan 638 çocuk incelendi.
Hafta boyunca dokuz saatten fazla uyuyan çocuklarda karın yağı oranı daha düşük çıktı
Bilim insanları, çocukların bakım verenleri tarafından bildirilen uyku verilerini, giyilebilir aktivite takip cihazlarından elde edilen ölçümlerle ve manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taramalarıyla birleştirerek karın yağ oranını değerlendirdi.
Elde edilen bulgular, önerilen uyku süresini karşılayan erkek çocukların hem cilt altı hem de iç organların çevresindeki yağ miktarının daha az olduğunu gösterdi. Ayrıca, kalp hastalığı ve kronik inflamasyon riskiyle ilişkili bazı belirteçlerin kandaki seviyelerinin de daha düşük olduğu tespit edildi.
Kızlarda etki daha zayıf gözlendi
Kız çocuklarında da benzer ancak daha zayıf bir ilişki bulundu. Araştırmacılar, bu durumun uykunun yağ depolamasını etkileme biçiminde biyolojik veya davranışsal farklılıklardan kaynaklanabileceğini belirtti.
Çalışmada, iç organların çevresinde biriken karın yağının tip 2 diyabet ve kalp-damar hastalıkları gibi metabolik rahatsızlıklarla yakından ilişkili olduğu da vurgulandı.
Hafta sonu uykusu yetersiz kalıyor
Araştırmada ayrıca, birçok çocuğun hafta içi uykusuzluğunu hafta sonları daha uzun uyuyarak telafi etmeye çalıştığı, ancak bu yöntemin obezite riskini azaltmadığı ifade edildi.
Çalışmanın kıdemli yazarı Shirong Cai, bulguların aileler ve eğitim kurumları açısından önemli olduğunu vurguladı:
“Bu sonuçlar, çocukların metabolik sağlığını korumak için hafta boyunca düzenli ve yeterli uyku alışkanlıklarının şart olduğunu, yalnızca hafta sonu uzun uyumanın yeterli olmadığını gösteriyor.”