Hemen herkesin zaman zaman şikâyet ettiği bu ağrılar; yorgunluk, yanlış hareketler ya da sakatlanmaların yanı sıra daha ciddi rahatsızlıkların da habercisi olabiliyor.

Kimi zaman birkaç gün içinde geçen kas ağrıları önemsenmese de, uzun süren ve kronikleşen durumlarda hem fiziksel aktiviteleri hem de kişinin ruh halini olumsuz etkileyerek yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebiliyor. Tıp dilinde bu tabloya miyalji adı veriliyor.

Miyaljinin belirtileri

Kas ağrıları farklı şekillerde ortaya çıkabiliyor ve başka hastalıklarla karıştırılabiliyor. En sık görülen belirtiler arasında:

  • Sürekli kas ağrıları
  • Hareket kısıtlılıkları
  • Kramplar
  • Dinlenmeyle geçmeyen kas yorgunluğu
  • Kas tutulmaları
  • Belirli bölgelerde hassasiyet

Nedenleri

Miyaljiye yol açan pek çok etken bulunuyor. Özellikle masa başında çalışanlar, ağır yük kaldıranlar ya da duruş bozukluğu olan kişilerde daha sık görülüyor. Bunun dışında:

  • Fazla efor sarf etmek
  • Travmalar
  • Enfeksiyonlar
  • Uzun süreli ilaç kullanımı
  • Vitamin eksiklikleri (özellikle D ve B12 vitamini)
  • Yetersiz uyku ve dinlenme
  • Stres ve kaygı
  • Dehidrasyon (susuzluk)
    miyaljinin en bilinen nedenleri arasında sayılıyor.

Ayrıca anemi, eklem iltihabı, kronik yorgunluk sendromu, grip, fibromiyalji ya da miyofasiyal ağrı sendromu gibi hastalıklar da kas ağrılarına sebep olabiliyor.

Ne zaman ciddiye almalı?

Geçmeyen, aniden başlayan ya da alışık olunmayan şiddetteki kas ağrılarında vakit kaybetmeden uzman bir hekime başvurulması gerekiyor.

Tedavi yöntemleri

Fizik tedavi uygulamaları, miyalji tedavisinde önemli bir yer tutuyor. Elektroterapi, manuel terapi, kuru iğneleme, ozon tedavisi, kupa terapisi ve masaj gibi yöntemler uzman kontrolünde uygulanabiliyor.

Korunma yolları

Kas ağrılarından korunmanın en etkili yollarından biri düzenli egzersiz yapmak. Özellikle aerobik, esneme, germe ve dayanıklılık egzersizleri kasların güçlenmesini ve esnekliğini artırarak ağrıların kronikleşmesini engelliyor. Ancak hareketlerin doğru teknikle ve uzman önerisiyle yapılması büyük önem taşıyor. Yanlış uygulamalar ağrıları artırabileceği gibi sakatlıklara da yol açabiliyor.