Yaz aylarında yükselen sıcaklık ve nem, başta sıcak çarpması ve sıvı kaybı olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarının daha sık görülmesine neden oluyor. Uzmanlar, özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler, kronik hastalığı bulunanlar ve açık alanda çalışanların aşırı sıcaklara karşı daha dikkatli olması gerektiğini belirtiyor.
Yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalmak, vücudun ısı dengesini bozarak sıcak bitkinliği ve sıcak çarpmasına yol açabiliyor. Müdahale edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına neden olabilen sıcak çarpması; yüksek ateş, baş dönmesi, bilinç bulanıklığı, bulantı, kusma ve nefes darlığı gibi belirtilerle kendini gösterebiliyor.
Aşırı sıcaklar yalnızca sıvı kaybına neden olmakla kalmıyor, kalp, böbrek ve solunum sistemi üzerinde de ek yük oluşturuyor. Özellikle kalp-damar hastalığı, diyabet, astım ve böbrek rahatsızlığı bulunan kişilerde sıcak havaların mevcut sağlık sorunlarını ağırlaştırabileceği belirtiliyor.
Risk grupları daha dikkatli olmalı
Yaşlılar, bebekler ve küçük çocuklar, hamileler, kronik hastalığı bulunanlar, düzenli ilaç kullananlar, açık alanda çalışanlar ve yoğun fiziksel aktivitede bulunanlar sıcak havalardan daha fazla etkileniyor.
Uzmanlar, bu kişilerin sıcaklıkların yükseldiği saatlerde mümkün olduğunca dışarı çıkmamasını, zorunlu durumlarda ise güneşten korunarak hareket etmesini öneriyor.
Gıda zehirlenmelerine dikkat
Yaz aylarında sıcaklıkların yükselmesi, gıda kaynaklı enfeksiyon riskini de artırıyor. Özellikle uygun koşullarda muhafaza edilmeyen et, süt ve deniz ürünlerinde bakterilerin hızla çoğalması, gıda zehirlenmelerine neden olabiliyor.
Uzmanlar, bozulabilir gıdaların soğuk zincir koşullarında saklanması, açıkta bekletilen yiyeceklerin tüketilmemesi ve hijyen kurallarına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Kırsal alanlarda ise yaz aylarında kene temasıyla bulaşan hastalıklara karşı dikkatli olunması gerekiyor. Özellikle kene görülebilen bölgelerde açık alanda çalışan veya vakit geçiren kişilerin gerekli önlemleri alması önem taşıyor.
Sıvı kaybına karşı su tüketimi önemli
Uzmanlar, sıcak havalarda vücudun kaybettiği sıvının düzenli olarak yerine konulması gerektiğine dikkat çekiyor. Su tüketiminin artırılması, aşırı sıcaklarda sıvı kaybının önlenmesinde temel tedbirler arasında gösteriliyor.
Çay, kahve ve şekerli içeceklerin aşırı tüketiminden kaçınılması; su ve uygun sıvıların tercih edilmesi öneriliyor. Özellikle yoğun terleme ve fiziksel aktivite durumlarında sıvı kaybının daha hızlı gerçekleşebileceği belirtiliyor.
Günün sıcak saatlerinden kaçının
Uzmanlar, sıcaklıkların en yüksek seviyeye ulaştığı saatlerde zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamasını tavsiye ediyor. Açık renkli ve hafif kıyafetler giymek, şapka kullanmak, gölgede bulunmak ve güneşten korunmak alınabilecek başlıca önlemler arasında yer alıyor.
Açık havada spor ve ağır fiziksel aktivitelerin ise sabah erken veya akşam saatlerinde yapılması öneriliyor.
Sıcak çarpması şüphesi bulunan kişinin vakit kaybetmeden serin bir ortama alınması ve sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor. Uzmanlar, özellikle risk grubundaki kişilerin sıcak hava uyarılarını takip etmesinin ve aşırı sıcak günlerde gerekli önlemleri önceden almasının ciddi sağlık sorunlarını önlemede önemli olduğunu belirtiyor.
