Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, dijital bağımlılığın günlük ağız bakım rutinlerini sekteye uğrattığını ve çürük riskini artırdığını söyledi.
Bahar, uzun süre telefona veya bilgisayara dalan gençlerde diş fırçalamanın sık sık ertelendiğini ya da unutulduğunu belirterek, “Dijital bağımlılık, yaşam tarzını değiştirerek ağız sağlığı üzerinde dolaylı ama güçlü etkiler yapıyor.” dedi.
Gece telefon kullanımı iltihabı artırıyor
Ekran karşısında geçirilen sürenin çoğu zaman atıştırmalık tüketimiyle birleştiğine dikkat çeken Bahar, şekerli içecekler, çikolata ve cips gibi yapışkan gıdaların diş çürüğü riskini ciddi şekilde artırdığını vurguladı.
Gece telefon kullanımının uyku düzenini bozduğunu belirten Bahar, “Melatonin üretiminin azalması uyku kalitesini düşürüyor. Bu durum bağışıklığı zayıflatırken periodontal dokularda iltihabı artıran hormonal değişikliklere yol açabiliyor.” dedi. Uzun süre aynı pozisyonda ekrana bakmanın ise boyun ve çene kaslarında gerginliğe, hatta çene ekleminde sorunlara yol açabildiğini ifade etti.
Dijital bağımlılık arttıkça çürük oranları yükseliyor
Dijital platformlara dalan gençlerde düzensiz beslenmenin yaygınlaştığını söyleyen Bahar, öğün atlama, gece yemek yeme ve şekerli içeceklere yönelme gibi davranışların çürük riskini artırdığını belirtti. “Çalışmalar, ekran süresi arttıkça ağız hijyeni davranışlarının bozulduğunu ve çürük oranlarının yükseldiğini gösteriyor.” dedi.
Ergenlerde internet bağımlılığı oranlarının yüzde 15–30 arasında değiştiğini aktaran Bahar, bu grubun ağız sağlığı davranışlarının ekran süresi az olan gençlerden belirgin şekilde daha zayıf olduğuna dikkat çekti.
Küçük düzenlemeler büyük fark yaratıyor
Dijital bağımlılığı tamamen bırakmanın gerekmediğini belirten Dr. Bahar, günlük hayatta yapılacak küçük dokunuşların bile ağız sağlığını korumada çok etkili olabileceğini söyledi.
Bahar’ın önerileri şöyle:
-
Yemeklerden sonra ekrana dönmeden önce kısa bir diş fırçalama rutini oluşturmak
-
Ekran başında şekerli içecek ve atıştırmalıkları sınırlamak
-
Su tüketimini artırmak
-
Gece telefon kullanımını azaltarak uyku düzenini düzeltmek
-
Dijital uygulamalar ve akıllı fırçalar gibi teknolojik araçlarla ağız bakımını desteklemek
Dr. Bahar, “Doğru alışkanlıklarla dijital çağda ağız sağlığını korumak mümkün.” diyerek sözlerini tamamladı.
