Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, gereğinden fazla uyumanın psikolojik etkileri hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Üçyıldız’a göre, çok uyuyan bireyler genellikle yaşadıkları problemlerden ve hayatın getirdiği olumsuzluklardan kaçmak için uykuyu bir sığınak olarak kullanıyor. Ancak bu durum, kısa vadede bir rahatlama gibi görünse de uzun vadede depresyon, sinirlilik ve çaresizlik hissini artırabiliyor.
“Yaşamın sorunlarını uyuyarak çözemezsiniz,” diyen Üçyıldız, fazla uykunun kişiyi daha agresif ve huzursuz bir ruh haline sürükleyebileceğine dikkat çekiyor.
Araştırmalar, insanların yaklaşık dörtte üçünün günde 6 ila 8 saat uyuduğunu gösteriyor. Bu aralık, hem yaşam süresi hem de psikolojik dayanıklılık açısından en sağlıklı uyku süresi olarak kabul ediliyor.
Fazla uyuyan bireylerin gün içinde yapacakları işleri sınırlı bir zamana sıkıştırmak zorunda kaldığını belirten Üçyıldız, bunun da kişide “yetişememe” ve “başaramama” kaygısını artırdığını ifade etti. Bu zihinsel baskı ise sinirlilik ve stres seviyesini yükseltiyor.
“Uyku, hem beden hem de ruh sağlığı için vazgeçilmezdir. Ancak fazla ya da yetersiz uyku, psikolojik sorunlara neden olabilir. Dengeli uyku alışkanlıkları, daha huzurlu bir yaşamın anahtarıdır,” diyen Psikolog Üçyıldız, ideal uyku süresine özen gösterilmesi gerektiğini vurguladı.
Uyku bir kaçış değil, bir ihtiyaçtır. Aşırıya kaçıldığında, ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. Dengeli bir uyku düzeni, hem zihinsel hem de fiziksel iyilik hali için hayati önem taşıyor.
