Özellikle bahar aylarında sofraların vazgeçilmezi haline gelen bu meyve, düşük kalorili yapısı ve zengin vitamin-mineral içeriği sayesinde adeta doğal bir şifa kaynağı.
Eriğin başlıca faydaları
Sindirim sistemini destekler
Lif bakımından zengin olan erik, bağırsakların düzenli çalışmasına katkı sağlar. Kabızlık sorununa doğal bir çözüm sunar.
Bağışıklığı güçlendirir
C vitamini deposu olan erik, bağışıklık sistemini destekler. Soğuk algınlığına karşı vücudu korumaya yardımcı olur.
Antioksidan etkisiyle hücreleri korur
İçerdiği antioksidanlar sayesinde serbest radikallerle savaşır, hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.
Kalp sağlığını destekler
Potasyum içeriği sayesinde kan basıncını düzenler, kalp ritmini dengeler ve kalp-damar sağlığını korur.
Kansızlığa karşı doğal destek
Demir emilimini artıran C vitamini içeriğiyle, kansızlık (anemi) sorunu yaşayanlara da fayda sağlar.
Kilo kontrolüne yardımcı
Düşük kalorili ve tok tutucu özelliğiyle diyet yapanların tercih edebileceği ideal bir atıştırmalıktır.
Mevsiminde tüketin, faydalanın
Uzmanlar, eriğin en faydalı halinin taze ve mevsiminde tüketilen hali olduğunu belirtiyor. Aşırıya kaçılmadığı sürece günlük bir avuç kadar erik tüketimi hem lezzetli hem de sağlıklı bir alışkanlık sunuyor.