Yaz aylarında hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkmasıyla birlikte güneş çarpması riski de artıyor. Uzmanlar, özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı bulunanlar ve açık alanda çalışanların sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini belirtiyor.
Güneş çarpması, uzun süre yüksek sıcaklığa ve doğrudan güneş ışınlarına maruz kalınması sonucu vücut ısısının tehlikeli seviyelere yükselmesiyle ortaya çıkabiliyor. Erken müdahale edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bu durumun belirtileri arasında yüksek ateş, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, halsizlik, bilinç bulanıklığı ve bayılma yer alıyor.
Uzmanlar, güneş çarpmasından korunmak için özellikle güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmamasını öneriyor. Dışarı çıkılması gerekiyorsa açık renkli, ince ve bol kıyafetlerin tercih edilmesi, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanılması tavsiye ediliyor.
Sıcak havalarda vücudun susuz kalmaması için gün boyunca yeterli miktarda su tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içmenin önemine dikkat çekiyor. Kafeinli ve şekerli içeceklerin aşırı tüketiminden kaçınılması, bunun yerine su ve mineral kaybını dengelemeye yardımcı içeceklerin tercih edilmesi öneriliyor.
Ağır fiziksel aktivitelerin sabah erken saatlere veya akşam serinliğine bırakılması gerektiğini ifade eden uzmanlar, kapalı alanların sık sık havalandırılmasını ve mümkün olduğunca serin ortamlarda bulunulmasını tavsiye ediyor. Araç içerisinde çocukların, yaşlıların veya evcil hayvanların kısa süreliğine dahi olsa yalnız bırakılmaması gerektiği de özellikle vurgulanıyor.
Uzmanlara göre güneş çarpması şüphesi bulunan kişilerin vakit kaybetmeden serin bir ortama alınması, üzerindeki fazla giysilerin çıkarılması, vücudunun soğutulması ve bilinci açıksa su verilmesi gerekiyor. Bilinç kaybı, yüksek ateş veya ciddi sağlık belirtileri görülmesi halinde ise vakit kaybetmeden 112 Acil Çağrı Merkezi'nden yardım istenmesi gerektiği belirtiliyor.
Uzmanlar, yaz aylarında alınacak basit tedbirlerin güneş çarpmasına bağlı sağlık sorunlarının önüne geçebileceğini belirterek, özellikle risk grubundaki kişilerin sıcak havalarda daha dikkatli davranmasının hayati önem taşıdığına dikkat çekiyor.