Ancak bu dönemde yapılan bazı yanlış alışkanlıklar, ilerleyen yaşlarda ciddi ortopedik problemlere yol açabiliyor.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aybars Kıvrak, çocuklarda sıkça karşılaşılan ortopedik sorunların temel nedenlerini ve alınması gereken önlemleri anlattı.
Uzun süre aynı pozisyonda kalmak ve hareketsizlik
Teknoloji kullanımıyla birlikte çocuklar uzun süre hareketsiz kalabiliyor. Tablet, bilgisayar ve televizyon karşısında geçirilen vakit, kas-iskelet gelişimini olumsuz etkileyerek omurga eğrilikleri (skolyoz) ve duruş bozukluklarına sebep olabiliyor. Hareketsizlik eklem sertlikleri ve kas güçsüzlüklerine de zemin hazırlıyor. Doç. Dr. Kıvrak, çocukların günlük aktivitelerine hareket ve egzersiz eklenmesini öneriyor.
Yanlış ve ağır çanta taşıma
Okul çağındaki çocukların taşıdığı ağır çantalar omurgaya aşırı yük bindirerek bel ve sırt ağrılarına yol açıyor. Tek omuzda çanta taşımak ise omurga dengesini bozarak skolyoza neden olabilir. Uzmanlar, çanta ağırlığının çocuğun kilosunun yüzde 10-15’ini geçmemesi gerektiğini ve iki omuzda dengeli taşınmasının önemli olduğunu belirtiyor.
Doğru olmayan basma şekli
Yürürken veya koşarken ayakların yanlış basması, diz ve ayak problemlerine yol açabiliyor. Düz tabanlık veya içe/dışa basma gibi durumlar, eklemlerde aşırı yüke neden olarak ağrı ve deformasyonlara sebep oluyor. Bu tür durumlarda ortopedi uzmanına başvurmak büyük önem taşıyor.
Çocuklarda obezite
Fazla kilo, çocukların eklemlerine ekstra yük bindirerek erken yaşta eklem aşınmaları ve gelişim bozukluklarına neden oluyor. Ayrıca obezite, hareket kabiliyetini kısıtlayarak kas-iskelet sisteminin sağlıklı gelişimini engelliyor. Dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite öneriliyor.
Yanlış Ayakkabı Seçimi
Ayağa tam oturmayan, sert tabanlı veya esnek olmayan ayakkabılar ayak deformitelerine ve yürüyüş bozukluklarına yol açabiliyor. Ayakkabı seçiminde esnek, destekleyici ve ayağa uygun modellerin tercih edilmesi, ortopedik problemlerin önlenmesinde kritik rol oynuyor.
Doç. Dr. Aybars Kıvrak, “Çocukların ortopedik sağlığı, sadece çocukluk döneminde değil, ileri yaşlarda da sağlıklı yaşamın temelini oluşturur. Bu hatalardan kaçınarak çocukların kas-iskelet sistemini korumak mümkün,” diyerek ailelere önemli uyarılarda bulundu.