Uzmanlar, B12 eksikliğinin göz ardı edilmesi halinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
Belirtileri nelerdir?
B12 eksikliğinde en sık görülen belirtiler arasında sürekli yorgunluk, halsizlik, unutkanlık, baş dönmesi, nefes darlığı ve el-ayaklarda uyuşma bulunuyor. İleri seviyelerde ise sinir sistemi hasarı, depresyon ve denge bozuklukları da ortaya çıkabiliyor.
Eksiklik neden olur?
Hekimler, B12 vitamininin en çok hayvansal gıdalarda bulunduğunu hatırlatıyor. Özellikle vejetaryen ve vegan beslenenlerde, yaşlılarda, mide ve bağırsak hastalıkları yaşayanlarda eksiklik riski artıyor. Ayrıca mide asidini azaltan bazı ilaçların uzun süreli kullanımı da emilim sorunlarına neden olabiliyor.
Nasıl giderilir?
B12 eksikliğinin giderilmesi için öncelikle tanının doğru konulması gerektiğini belirten uzmanlar, düzenli kan tahlillerinin önemine dikkat çekiyor. Hafif eksikliklerde beslenmeye kırmızı et, balık, yumurta ve süt ürünleri eklenmesi öneriliyor. Daha ciddi vakalarda ise doktor kontrolünde tablet, dilaltı damla ya da enjeksiyon tedavisi uygulanıyor.
Uzmanlardan uyarı
Sağlık otoriteleri, B12 vitamininin eksikliğinin yalnızca basit bir halsizlik nedeni olmadığını, ihmal edilmesi halinde kalıcı sinir sistemi hasarına yol açabileceğini vurguluyor. Vatandaşlara düzenli sağlık kontrolleri yaptırmaları ve dengeli beslenmeye özen göstermeleri tavsiye ediliyor.